SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zupełnie. Swoją drogą ja co trening "kłócę" się z trenerem że MC to ma być MC a nie przysiad ze sztangą trzymaną w opuszczonych rękach PS: Masz może na siłce maszynę do robienia przywodzicieli? Jeśli tak to proponuje po dwugłowych zrobić sobie jeszcze 3-4 seryjki po 6-8powt. Też na pewno przyczyni się do poprawy wyników w ciągu

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 18:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barierą może być siła nóg no ale nie muszę zaraz szarpać rekordów w ciągach co miesiąc.Wolę robić mniej ale bezpieczniej a rekordy przyjdą same.Warto byłoby jakoś wzmocnić u mnie tą dolną część bo,odpukać, może się coś złego kiedyś zdarzyć jak się nie poprawię... Mimo wszystko jestem zadowolony że udało mi się ciągi zrobić.Siła idzie do przodu

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 21:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ/Blog/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    Przemyślenia potrenigowe(2 trening). Te wylewanie podłogi, dało mi w kość. Głównie barki, były jakieś osłabione. Ciężko było zrobić, te 20 Arnoldków i 15 bokiem w góre, ale się nie dałem. Trenig ten był ostrzejszy od poprzedniego, ponieważ nie robiłem tak długich przerw pomiędzy seriami. Najdłuższa, około 30sek. Może nie były to przemyślenia, a [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19440 Data: 2008-06-16 20:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ/Blog/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    He powiadomki mi nie przyszły. Dzisiejszy trening znowu przeniesiony, powiem krótko ten remont mnie powoli w****ia(sorry za słownictwo). Miałem 5 przerwy po 15 min. i cały dzień za******lalałem. Wolne dopiero około godziny 20.30 i jestem taki zmęczony że szkoda gadac. Dobra Mawashi jeżeli mówisz że mam ciągnąc, tego ACT to będe, bo jesteś mój [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19440 Data: 2008-07-21 23:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co opisujesz to tak. Po bierzmowaniu to dopiero będzie moc... Nie tylko Ty w gangu ja jutro cały dzień i to 7 godzin w IC. Porażka. Co zrobić taka praca.

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 08:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 159 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale skoro coś mają zrobić z jego kolanem to jest nadzieje że powróci stary dobry Shogun Killer. Bo nikt w tej sprawie nawet nie próbował nic zrobić, a to że będzie coś robione napawa optymizem. Bo to głownie kolano przeszkadza w zrobieniu kondycji i uniemozliwia kopanie. Co do zapasów. Pół roku to dużo czasu. Skoro Nog w ciągu tak krótkiego czasu [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15499 Data: 2013-04-30 21:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z administratorem ad roszczeniami. Na treningu dobrze, ale bez szału. Martwy zwiększony ciężar, ale w ostatniej serii niemoc i zamiast 5 zrobiłem 3 powtórzenia. Nie wiem co zrobić, żeby spinać łopatki. Ruch powrotny myślę, że jest całkiem ok., ale początek, do luftu. Nabieram powietrze, spinam brzuch, ale nie wiem jak ułożyć łopatki, no i chyba [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 22:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luiza, możemy zrobić dla Ciebie taką modyfikację, żeby wątróbki nie było Ksenia, a Tobie ta dieta dobrze zrobi, jako wstęp do właściwej redukcji Sis, ja od początku stycznia co-nieco z tej zabawy sobie aplikuję To dzieczęta mam propozycję: wylistujcie tutaj co Wam z tej listy nie pasuje: - czego nie lubicie jeść - co jest niedostępne - co [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 18:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] którzy byli o wiele więksi. I nie były jakimiś mistrzyniami w SW. Ćwiczyły, ale nie miały stopnia mistrzowskiego. Najczęściej koleś stał z rybą na twarzy i nie wiedział, co zrobić, bo to w końcu kobieta. IMO o kobiety trzeba dbać, być miłym, uczynnym nie bić ich w domu/dyskotece (jak ja nienawidzę damskich bokserów). Ale w sytuacji gdzie [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 11:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    co zrobic zeby nie usnac juz litrami herbate pije bo po kawei mam z żoładkeim jazdy

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-06 00:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brozek - ?? smiech na sali sosin - nie rob jaj siodema kazmierczak - bez formy blaszczykowski - talent typ cwaniaka ponoc poklucil sie z trenerem choc wg mnie jeden z lepszych polskich pilkarzy obok ebiego , krzynowka i lewego krzynowek, ebi , lewandowski - widac ze nie mogli sie odnalezc pod gradobiciem rywala boruc - nc chyba kazdy wie ze [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 10:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) Ale Waszym zdaniem jeżeli doszedłem juz do takiego poziomu to warto kontynuowac czy zrezygnowac i kiedys zrobic lepsza forme? Lepiej bedzie sylwetka wygladala przy bf ~ 10%?? 2) Co zrobic dodatkowo zeby mieso teraz juz nie spadalo? Mam bcaa, bialka jem duzo, cwicze silowo, sila na plus. 3) Co z kaloryka? Kontynuowac to co bylo? Czy moze [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2015-06-13 21:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    [...] podciągnięcie. Znalazłam taką opcję w jednym z dzienników - mam nadzieję, że mogę sobie to wypróbować. Samo opuszczanie idzie mi coraz lepiej. Udaje mi się pierwszą serię zrobić z min. 5s opuszczaniem. Kolejny cel - w drugiej serii wydłużyć czas opuszczania. 3. Ok. Tu mogłabym dołożyć obciążenia i następnym razem trochę powalczyć. 4. Jak [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17181 Data: 2013-08-24 11:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się zwariować. Aeroby nie szkodzą, tylko ich nadmiar. Małe pytanie -czy taki kefirowaty napój z grzybka tybetańskiego wpisuję jako "mleko"? Bo on podobno potem -tzn. po tej fermantacji, ma mniej laktozy. A ile dziennie go pijesz? My pijemy napój z kombuchy i traktujemy go jako suplement i IMO to samo powinnaś zrobić z tym grzybkiem.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 17:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki, lekko nie jest. Z rana już bieganie wyeliminowałem, bo najczęściej wstaję wraz z córą i oglądam baje :-) Za to wieczorem mogę już coś więcej, jak zaśnie, bo jeszcze to ząbkowanie się nasiliło ostatnio. Co zrobić, ciężki okres.

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 13:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba tak jest lepiej (dwugłowy pierwszy). Zobaczę przy kolejnych treningach. Nie wiem o co chodzi z moja lewa łydką, ale ewidentnie coś jest nie tak ;-). Jak tylko próbuję zrobić wspięcia siedząc to momentalnie łapie mnie skurcz :-(. Ktoś ma jakiś pomysł? Miałem fotek nie dawać, ale Amidoman mi smaka na stejka zrobił :-P: [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 09:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dmaa jadłem kiedys ale miałem zjazdy i budziłem sie w nocy nie wiedziałem co mam z soba zrobic

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 21:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dmaa jadłem kiedys ale miałem zjazdy i budziłem sie w nocy nie wiedziałem co mam z soba zrobic stosowałeś zamiast tabletek nasennych trzeba było iść biegać %-)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 22:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Night, a wiosła nie można potraktować jako wprowadzenie? Mam obawy, że w drugiej serii ściągania drążka nie uda mi się zrobić z 30kg, a zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu. Moja głowa bardzo tego potrzebuje. Co do rozpiętek, to w tych oburącz mam problem z poczuciem lewej strony (zapewne ze względu na bark).

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 09:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.03 DT Mam okropne zakwasy na tyłku po tym wczorajszym treningu. A tak poza tym to nic ciekawego. Próbuję coś zrobić z jedzeniem, żeby było też smaczne i apetyczne, bo czasem to wygląda tak, że jem jakieś produkty dobrane do siebie przypadkowo, żeby tylko makro się zgadzało... Trening A. 1. Przysiad ze sztangą 3x10 30/35/35 30/30/35 30/30/35 [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 2017-03-02 11:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)